Bien-être

Dîtes adieu à la procrastination (3 actions toutes simples pour y parvenir)

Vous aussi vous souffrez de cette maladie invisible, indolore, qui bouffe votre temps à petit feu? J’ai nommé la procrastination.

Combien de fois je me suis dit “je le ferai demain” pour enfin le faire 3 semaines plus tard.
Si je devais citer un défaut chez moi, ça serait sans doute la procrastination.

La procrastination, Kézako? 

C’est l’art de tout remettre à plus tard. Ou plutôt l’art de perdre son temps.
Pour être plus proactive, productive, j’ai décidé de me débarrasser de ce vilain défaut.
Voici 3 actions à adopter pour dire adieu à la procrastination (enfin peut être seulement un au revoir de longue date).

Planifier

Vous n’en voyez pas l’utilité? Vous avez un super esprit qui retient tout et sait se rappeler de tout? Mais sérieusement, on sait très bien que ce n’est humainement pas possible (bon j’avoue que j’ai un léger doute. Que quelqu’un éclaire ma lanterne s’il vous plaît). 
Alors planifiez! Rien de plus facile que de faire des listes. Je fais des listes pour tout maintenant.
Mes outils préférés pour le faire : l’application Notes de mon Iphone, l’application Asana que je découvre et/ou un petit bout de papier (pas la peine de mettre des sous dans un “fancy” journal). L’idée est d’avoir à porter de main ce qu’on doit faire.

Alarmez-vous 

Une façon très théâtral de dire : programmer vos tâches. Mettez vous une date limite pour chaque tâche et créer une alarme à cette date pour cette tâche.
La petite astuce qui marche du tonnerre : mettez l’alarme “on repeat”, sur rappel. L’alarme n’arrêtera pas de sonner toutes les 5 minutes, ça vous agacera et vous finirez par vous activer.

Faîtes-le savoir 

J’ai gardé le meilleur pour la fin! C’est sûrement ce qui a fait la différence pour moi : en parler à 2, 3 personnes de mon entourage. Des personnes très présentes dans mon quotidien.
Par exemple, j’ai un entretien d’embauche mardi prochain. Avant tout, je me note cet évènement, ensuite je mets une alarme pour la veille et le jour-même. 
Samedi, j’en parle à ma soeur et je lui dit que mon entretien est pour lundi. 
Dimanche, j’en parle à mon meilleur ami et je lui dis que mon entretien est aussi pour lundi. Ces deux personnes auront tendance à me demander comment s’est passé mon entretien le lundi soir. 
Ainsi, ça me fait un rappel pour préparer l’entretien la veille.
Croyez-moi cette technique marche pour n’importe quelle tâche. 
Mais attention ! sachez ne pas agacer vos proches tout de même.

Pour aller plus loin : Arrêter de procrastiner avec la règle des deux minutes 
10 clés pour arrêter de procrastiner

Et vous, quelles sont vos techniques pour arrêter de procrastiner?
Épingle cet article sur Pinterest pour le retrouver plus tard !trois actions efficaces pour dire adieu à la procrastination
La Boutonneuse

À propos de l’auteur

Acnéique depuis bien trop longtemps, j'ai décidé de mener un combat sans mercis contre les boutons.
De nature généreuse, il m'a semblé naturel de vous embarquer dans cette aventure en vous accompagnant dans le soin de votre peau, votre corps et votre esprit.

30 commentaires

  1. Avatar
    Mangue Coco a dit :

    Oh la la, cet article est fait pour moi !! En ce moment je n'arrive pas à m'activer, ma bonne excuse ? "il faut trop froid, j'ai besoin de rester un peu plus longtemps sous la couette !". J'avoue que je n'avais pas pensé l'astuce des proches, je sais qui je vais exploiter pour cette tâche… mouahaha ! Merci beaucoup pour tes astuces Charlie ! 😉

  2. Avatar
    La Boutonneuse a dit :

    Mais je t'en prie Marion 🙂 N'oublie pas le petit avertissement tout de même : "Sachez ne pas agacer vos proches" 😉

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    Loredana a dit :

    C'est clairement important de savoir s'organiser. Pour éviter ça de mon côté, j'utilise aussi ma petite to do list de la journée. Je me fixe des objectifs comme ça pas de temps perdu, et si quelque chose ne fonctionne pas, ce n'est pas grave je passe au point suivant de ma liste ! 😉

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    Emilie Del a dit :

    Je me fais des to-do list et ça fonctionne hyper bien, j'avance au fur et à mesure dans mes taches du jour et en même temps, ça me donne la pêche !

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    A Global Culture a dit :

    Sympa ton article. C'est vrai que la procrastination est un problème pour avancer dans les projets.
    De mon côté, j'essaye de faire les choses qui nous rebutent le plus, tôt dans la journée.
    Comme ça, je me débute la journée par une note positive et ça m'enlèvent épine du pied.
    Bonne journée

  6. Avatar
    La Boutonneuse a dit :

    "Si quelque chose ne fonctionne pas, ce n'est pas grave je passe au point suivant" est un excellent conseil.
    Qui devrait même figurer dans cet article !
    Merci 🙂

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    La Boutonneuse a dit :

    Les to-do listes ont décidément la côte 😉

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    La Boutonneuse a dit :

    Pas bête ! Je vais t'emprunter cette astuce 😉
    Merci !

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    Threenity a dit :

    Hello merci pour ce partage, finalement on se rend compte qu'il suffit de peu de chose pour se réveiller ^^. Bon weekend,
    Threenity

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    Nadia a dit :

    Combien de fois je me suis dit "je le ferai demain" pour enfin le faire 3 ans plus tard. Si, si, véridique 😀
    Il n'y a pas si longtemps j'ai posté un colis… que je devais poster depuis 2 ans et demi haha !

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    Unknown a dit :

    Tiens je n'avais jamais pensé à donner une fausse date à mon entourage pour me booster… je pense que le simple fait d'en parler est déjà hyper efficace, un peu de pression sociale peut être utile parfois 🙂
    Et je sais que faire des listes m'aide beaucoup à avancer, d'ailleurs maintenant je rédige des TO DO Lists hebdos.

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    Salomé a dit :

    La liste et les alarmes !
    C'est la vie !
    Je suis tout à fait d'accord avec toi sur tout ces points 🙂

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    Unknown a dit :

    Tu as tout à fait raison, je suis la reine de la procrastination mais je me suis acheté un agenda. Je me prévoit 3 tâches à faire par jour. Donc ça me fait liste + échéance et là je vois clairement la différence. Bon c'est pas encore parfait mais c'est déjà beaucoup mieux.

  14. Avatar
    Laurane a dit :

    Très bons conseils, même si je t'avoue que le dernier je n'y avais jamais pensé 🙂

  15. Avatar
    cuisine&nutrition a dit :

    L'alarme je n'y avait pas penser .Merci pour l'astuce

  16. Avatar
    Marie-Line a dit :

    Ce sont de bonnes astuces que tu donnes là qui je suis sure pourra aider des personnes ! Dans l'article que je publie aujourd'hui je prends le contre pied de ce courant qui pousse absolument à l'efficacité, pour vanter les bienfaits de la procrastination (quand elle est de temps en temps forcément). Parce que oui procrastiner de temps en temps est bénéfique ! Voici le lien si ça te dit d'y faire un petit tour existmore.fr/procrastiner-cest-bien/:) Je te souhaite une bonne continuation !

  17. Avatar
    kori'n M (corinne marin) a dit :

    ça fait un certain temps que je planifie tout sur google agenda en mettant des alarmes. Au début ça marchait bien. Maintenant j'ai beau me mettre une alarme je la reprogramme pour plus tard. Donc les alarmes ça ne fonctionne plus pour moi. Par contre je conserve l'avantage de me faire une liste, c'est déjà pas mal. Et quand j'ai un truc super important je m'envoie à moi même un mail. Comme mes mails ne seront pas classés tant qu'ils sont marqués non lu. Je m'en sors.

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    La Belle Bleue a dit :

    Combien de listes j'ai ignorées ou jetées pour cause de flemme ou de paresse ������ sinon l'idée de parler de ses projets à son entourage est une bonne idée, au moins tu es sûre de t'y tenir!!!!

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    Fanny W a dit :

    Hello, article intéressant du quel je devrais vraiment m’inspirer ces temps ci ^^
    Bises
    Fanny

  20. Avatar
    L'univers de Chloé a dit :

    Ton article est super bien écrit surtout en cette saison d'hiver rude, qui nous pousse à rester au fond du lit à chiller devant netflix !

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    UneKristin a dit :

    Hello! Je suis la reine de la procrastination mais comme toi, je planifie (dans un « fancy » journal Mr. Wonderful haha) et ça m’aide beaucoup!

  22. Avatar
    La Boutonneuse a dit :

    Heureuse de savoir que cet article sera une source d'inspiration pour toi !

  23. Avatar
    La Boutonneuse a dit :

    C'est vrai que l'hiver peut être considérée comme la saison de la procrastination. Je dirai qu'il faut savoir faire la part des choses : d'un côté prendre soin de soi et s'accorder les petits plaisirs de l'hiver et d'un autre côté s'organiser pour avancer dans ces projets.

  24. Avatar
    La Boutonneuse a dit :

    Un peu d'organisation et même les reines abandonnent leurs couronnes :p

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    La Boutonneuse a dit :

    Effectivement cette positive "pression sociale" peut faire la différence.

  26. Avatar
    La Boutonneuse a dit :

    C'est un des effets pervers des alarmes (que j'aurai pu citer dans l'article d'ailleurs). Pour ma part, j'essaie de mettre les alarmes sur rappel automatique. Sinon si rien n'y fait, il te reste encore la dernière astuce 🙂

  27. Avatar
    La Boutonneuse a dit :

    Mais je t'en prie 🙂

  28. Avatar
    La Boutonneuse a dit :

    Merci d'avoir préciser "de temps en temps" sinon c'est elle est fréquente, d'expérience, je n'y vois aucun côté positif.
    J'irai le lire avec plaisir.

  29. Avatar
    La Boutonneuse a dit :

    C'est mon astuce "secrète". J'espère qu'elle fonctionnera pour toi 🙂

  30. Avatar
    La Boutonneuse a dit :

    L'organisation est toujours une bonne solution.

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